乳房自我检查是你自己对乳房进行的检查。为了提高你对乳房的认识，你可以用眼睛和手来判断乳房的外观和感觉是否有任何变化。如果你发现乳房有新的变化，请与医生讨论。尽管在每月常规自我检查中发现的大多数乳房改变都是良性的，但有些改变可能是严重的信号，比如乳腺癌。
大多数医疗机构认为乳房自我检查并没有被证明对发现癌症或提高乳腺癌患者的存活率有效。尽管如此，医生们仍然认为女性熟悉自己的乳房是有价值的，这样她们就能了解什么是正常的，并及时报告变化。
为什么要做
乳房自我检查可以帮助你了解乳房正常的外观和感觉。如果你发现你的乳房有不正常的变化，或者你发现一个乳房与另一个乳房不同，你可以立即寻求医生的协助。有很多情况会导致乳房发生变化，包括乳腺癌。
尽管乳房自检技术并不总是检测乳腺癌的可靠方法，但有相当数量的女性报告说，她们患乳腺癌的第一个迹象是自己发现的一个新的乳房肿块。因此，医生建议你要熟悉乳房的正常厚度。
为乳房自检做好准备:
- 让你的医生做个示范。在你开始乳房自我检查之前，你可能会发现与你的医生讨论指导和技巧是有帮助的。
- 如果你有月经，请选择你的周期中乳房最柔软的时候。你的荷尔蒙水平在月经周期中每个月都会波动，这会导致乳房组织的变化。经期开始 时，肿胀开始减少。自我检查乳房意识的最佳时间通常是经期结束后一周。
你能期待什么
先给你的乳房做个视觉检查。光着膀子或不戴胸罩坐在或站在镜子前，手臂放在身体两侧。为了直观地检查你的乳房，做以下事情:
- 脸朝前，寻找胸部上的皱纹、凹陷或大小、形状或对称性的变化。
- 检查你的乳头是否内翻(倒)。
- 将你的手压在臀部，检查你的胸部变化。
- 将你的手臂举过头顶，双手掌合十，检查你的胸部变化。
- 提升你的胸部，看看胸部的底线是否对称。如果你有视力障碍，很难在视觉上检查乳房，请信赖的朋友或家人帮助你。
接下来，用你的手检查你的胸部
进行乳房检查的常见时机包括:
1，睡觉前。选择一张床或其他平坦的平面来平躺。躺下时，乳房组织会展开，使其更薄，更容易摸到异常状况。
2，淋浴时。在你的手指和乳房上涂肥皂，帮助你的手指在皮肤上滑动得更顺畅。
在检查乳房的时候，你需要牢记以下几点:
1，将你的三根手指并拢并使用你的指腹而不是指尖做自我检查。如果你有困难用你的手指垫感觉，可使用BBNAid 乳房肿物自检垫协助增强 指腹敏感度。
2，使用不同程度的按压力。你的目标是通过不同程度的按压力来感受不同深度的乳房组织。用轻压感觉最靠近皮肤的组织，中等压力感觉稍微深一点，用紧压感觉最靠近胸部和肋骨的组织。在移动到下一个地点之前，一定要使用每个压力级别。如果你不确定按压的力度有多大，和你的医生或护士谈谈。
3，花时间。不要着急,仔细检查乳房可能需要几分钟。
4，遵循一个模式。使用有条理的方法来检查你的整个乳房。例如，想象你的胸部上有一个钟面或一片馅饼。从你的锁骨附近开始，检查那部分，将手指移向乳头。然后移动你的手指到下一个部分。如果你有任何执行自我检查困难，很难用这种方法检查乳房，你可能仍然想进行乳房自我检查。让你的医生告诉你检查乳房的方法。
结果
什么是正常
许多女性发现乳房有肿块或变化，因为其中一些是在月经周期的不同时间点出现的正常变化。发现乳房有变化或肿块，不必惊慌。乳房在不同部位的感觉往往不同。例如，每个乳房底部有一个坚固的脊是正常的。乳房的外观和感觉会随着年龄的增长而改变。
何时联系你的医生
如果你注意到:
1，一个硬块或结靠近你的腋下
2，乳房外观或感觉的变化，包括增厚或明显的丰满，这与周围的组织不同
3，乳房皮肤上的凹陷、皱纹、凸起或隆起
4，最近乳头颜色和位置的变化，由突出变为向内(倒置)
5，发红、发热、肿胀或疼痛
6，瘙痒，鳞屑，溃疡或皮疹
7，血性乳头溢液你的医生可能会建议你做额外的检查，包括临床乳房检查，乳房x光检查和超声波检查。
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